Novice, Vadba/šport

Tečemo tudi na pripravah za DM tek. Si z nami?

VitaNaturovke smo se zadnja 2 meseca dobivale ob petkih na Bonifiki v Kopru in skupaj začele svojo tekaško “kariero”. S ciljem se imeti dobro, se na zdrav način spoznati s tekom in postopoma napredovati. Nekatere se že več let niso gibale, ali pa se s tekom še niso soočile. Bila je dovolj vzpodbuda in dobra volja in je stekel prvi korak.

Med treningi smo prišle na idejo, da bi se lahko skupaj pripravile na kak tekaški dogodek. Seveda zgolj zaradi druženja. Kot naročeno, se  2.aprila 2015  začnejo v večjih mestih po Sloveniji priprave na DM tek za ženske . Odločile smo se, da bomo začasno petkove treninge zamenjale za skupne priprave z ostalimi dekleti in sicer na Bonifiki v Kopru. Tako se bomo VitaNaturovke pripravljale na DM tek za ženske, vsak četrtek v aprilu in maju in se poskusile pripraviti na 5km razdaljo.

Razlogi, da se udeležiš priprav tudi ti  oz. prednosti teka v družbi:

  • motiviranje ena druge,
  • v pogovornem tempu čas treninga hitreje mine,
  • tkanje novih prijateljskih vezi,
  • učenje vaj za moč,
  • učenje vaj za raztezanje,
  • prilagajanje ena drugi – skrb ena za drugo,
  • hitrejše tekačice se naučijo potrpežljivosti.

 

Kakšen vpliv pa ima tek na zdravje:

  • krepi srce in pljuča,
  • ojačajo se kosti in je zato odlična preventiva za osteoporozo,
  • krepijo se mišice,
  • telo postane bolj čvrsto,
  • sprostimo stres,
  • s potenjem se izboljša koža,
  • prebava postane bolj urejena,
  • slaba volja se zmanjša,
  • posledično se pričnemo bolj zdravo prehranjevati.

 

Kaj potrebuješ:

  • športne copate,
  • športni modrček,
  • udobna oblačila,
  • vodo,
  • nasmešek in dobro voljo.

 

Prideš?

 

DM tek za žesnke