21
Nov
Kako se izogniti virusom in boleznim pozimi
Dragi moji,
včasih me prav jezi in žalosti, ko vidim vse več bolnih sodelavcev ter prijateljev, ko nastopi jesen/zima. Resnično sem da...
09
Apr
Vedno več nas je – pomen Luninih men!
Pozdravljene! ☀
Samo, da se spomnimo!
Luna deluje nekako podobno kot meditacija ob stiku dneva in noči.
Če meditiramo tik ob sončnem v...
09
Apr
Klorela v smoothiju – zakaj pa ne?
Zeleni smoothie – rudnik klorofila– “kri” rastlin, ki je bogat izvor naravnih mineralnih snovi, vitaminov, proteinov oz. beljakovin, mi...
09
Apr
Čokoladne bombice
Kaj potrebujem:
250 g oreščkov (predhodno namočenih - lahko izbiraš po lastnem okusu, npr. samo indijske ali mešanico: malo indijsk...
22
Mar
Tonik za kri, veš kaj imam v mislih?
Veliko ljudi me zadnje čase sprašuje o korenini Dong Quai (Agelika sinensis),ki je znana tudi kot kitajska angelika ali ginseng za žens...
22
Mar
Kurkuma je vsestranska rastlina!
Kurkuma je vsestranska rastlina! Vse to že veš, je tako?
Kurkuma je začimba, ki izhaja iz tropskih predelov Azije in njeno ime nam p...
19
Mar
S špinačo proti raku
Če bo v tvoji prehrani dovolj špinače, lahko znižaš tveganje obolelosti za rakom za 55 odstotkov, je pokazala 11-letna
avstralska štu...
19
Mar
Kako v boj proti kandidi?
Kandida je povsem neškodljiva kvasovka, vrsta glivic, ki jo imamo vsi. Težave nastopijo, ko se hitro in nenadzorovana razraste v našem ...
27
Jan
Spirulina – plavo zelena kraljica
Plavo zelena Kraljica, jednostanična alga koja sadrži puno klorofila je tonik, kojeg bi trebali znati svi.
Što ona u sebi nosi?
S...
25
Jan
Ali znaš izbrati primeren probiotik za sebe?
Vnaših zadnjih novičkah sem ti zaupala, kako s probiotično terapijo okrepimo imunski sistem otroka, pred vstopom v vrtec ali šolo, dane...
25
Jan
Probiotiki – za življenje!
V naši mikrobioti (cel sistem sluzi, ki je prisoten v črevesju), kjer se nahajajo dobre bakterije, se nahaja sedež našega imunskega sis...
23
Jan
Nadbubrežna žlijezda – kako joj pomoći
Ubrzani rad srca, napadi panike, stres. Kada bi trebao spavati misli ti se vraćaju na događaje, trenutke stresa ili uzbuđenja umjesto t...
23
Jan
Kukuruzna tjestenina s povrćem i piletinom
Pravi blagdan. Bez glutena, jaja i mlijeka 🙂
Trebam:
kukuruzne tjestenine
povrće po izboru (kukuruz, rajčica, paprika)
sjec...
22
Jan
Što jesti za doručak – 4 ideje
Imamo ideje za doručak. Znamo da je ovo jelo o kojem najviše razmišljaš. Što je dobro jesti? Što će održavati zdravlje i težinu? Dakle,...
19
Jan
Psilium ali indijski trpotec – kralj prebave
Indijski trpotec ali psyllium izvira iz Indije in Irana. Lupine njegovih semen so eno najučinkovitejših sredstev za lajšanje prebavnih ...
17
Jan
Probiotici
Probiotik je prehrambeni proizvod ili lijek koji sadrži takve žive mikroorganizme koji imaju blagotvoran učinak na domaćina (čovjeka).
...
10
Jan
Nadledvična žleza – kako ji pomagati
Hitro utripanje srca, napadi panike, groza ob situacijah ob katerih ni bilo nikoli takšnih reakcij, težav. Ko bi moral spati se misli v...
10
Jan
Naravno čistilo za sadje in zelenjavo
Kako doma pripravimo naravno čistilo za sadje in zelenjavo
Vsi smo se že kdaj soočili z nadležnim občutkom "umazanega" sadja, ki ga ...
10
Jan
Probiotiki
Probiotik je prehrambeni pripravek ali zdravilo, ki vsebuje takšne žive mikroorganizme, ki imajo blagodejen učinek na gostitelja (člove...
10
Jan
Kaj jesti za zajtrk – 4 ideje
Zate imamo pripravljene ideje za zajtrk. Vemo, da je to tisti obrok, kjer najpogosteje razmišljaš, kaj je dobro jesti, da bomo ohranjal...
04
Nov
Prosena kaša z gozdnimi sadeži
Kaj potrebujem za ta super obrok?
skodelico prosa
150 g gozdnih sadežev
kokosovo olje
kokosov sladkor
Priprava:
Skuhamo...
21
Okt
Koruzna pašta z zelenjavo in piščančki
Prava pojedina. Brez glutena, jajc in mleka 🙂
Potrebujem:
koruzna pašta
zelenjava po želji (koruza, paradižnik, paprika)
na...
21
Okt
Kosilo ali večerja: 3 žita z zelenjavo
Primeren obrok za kosilo ali večerjo, lahko prebavljivo in nasitno.
Potrebuješ:
zelenjavo (brokoli, čebulo, korenj...
21
Okt
Proso v riževem mleku z jabolki
Zajtrk, ki ga polovično lahko pripravimo že večer prej.
Potrebujem:
2 žlici prosa
3dcl riževega mleka
žlica kokosovega sladk...
21
Okt
Pirini vaflji z domačo marmelado
Še en super zajtrk, ki je hitro pripravljen in zelooooo okusen.
Potrebujem:
2 skodelici pirine moke
ščepec soli
2 žlici koko...
21
Okt
Avokadov namaz s pirinim kruhkom
Ne veš kaj bi jedel/a za zajtrk - tukaj je predlog. Domač pirin kruh s semeni in avokadov namaz.
Avokadov namaz
Potrebujem:
zelo ...
21
Okt
Študent naj bo
Študentska leta so res nekaj posebnega. Večina študentov takrat okusi, kako je biti končno na svojem. Čeprav velja splošno prepričanje,...
17
Okt
Tek škoduje – prenehaj teči!
Že kar nekaj časa razmišljam, kako naj se uprem vsem zvestim tekačem in tekačicam in predam svoje mnenje, zakaj tek škoduje. To želim d...
04
Avg
Bučkine picete
Bučk je poleti vedno veliko in prav je, da jih uporabimo na veliko načinov. Večinoma vsi poznamo "pohane" bučke, vendar zakaj ne bi pok...
04
Avg
Presne čokoladne igrivosti
SESTAVINE ZA PRIPRAVO:
- 1 skodelica orehov ali lešnikov
- 1 skodelica mandljev (predhodno namočenih)
- 1/2 skodelice datljev (pre...
04
Avg
Naravna nega kože pred in po sončenju
Kaj potrebuješ:
- 40 ml kakavovega masla
- 50 ml karite masla
- 50 ml olja mareličnih jedrc
Postopek je enostaven in hiter. Kak...
04
Avg
Obožuješ naravo in vse kar je zeleno? 3,2,1 in mešaj!
Zakaj prisegam na zeleno barvo?
Ti podam nekaj učinkov, kako delujejo pri meni, kadar uživam živila, ki so polna zelene barve:
izbolj...
17
Jul
Najpogostejše napake ob uživanju superživil
Katere so najpogostejše in hkrati največje napake, ki jih velikokrat ponavljamo?
Uživaš superživila?
1. Nikoli ne mešaj superživil...
17
Jul
Poleti je super čas za SMUTIJE
1) Recept, ki sem ga poimenovala zelena bomba! Zakaj?
Povsem enostavna priprava in velik doprinos za tvoje telo.
Sestavine:
- 1 ba...
17
Jul
Kdo je za sladoled, povsem domači?
Kdo je za sladoled, povsem domači?
Za pripravo se odloči kateri okus želiš. Nato izberi sadje, ki je bilo predhodno zamrznjeno (mal...
05
Jul
Alergija ali intoleranca
Vedno večje število ljudi toži zaradi močne napihnjenosti, krčev in velike količine plinov, ki jim grenijo vsakodnevno življenje. Iz pr...
13
Apr
Banane s čokoladnim prelivom
Tako slastna in enostavna sladica, ki ti prebudi vse brbončice na jeziku. In poleg tega še veš, da ne škodiš zdravju, ker je presno dob...
12
Apr
Nature’s Own – prehranski dodatki iz polnovredne hrane.
Ustanovljen leta 1979 v želji, da pomaga Bristol Cancer Help Centre (Bristolskemu centru za rakava obolenja) pri njegovem delu. Strokov...
12
Apr
Konopljina semena v napitku!
Napitek, ki te bo okrepčal!
Potrebuješ:
• 1/2 skodelice mandljev
• 1/2 skodelice gozdnih sadežev (zamrznjene ali sveže)
• 1 ban...
12
Apr
1,2,3 smoothie pripravi si!
1. ENERGIJSKI SMOOTHIE ZA SUPER ZAČETEK DNEVA!
Povsem hranljiv in odličnega okusa!
Potrebuješ:
1 jedilno žlico goji jagod
1/2 skode...
12
Apr
Ašvaganda ali indijski ženšen ali zimska češnja!
Če želiš prenoviti telo in duha hkrati - začni uporabljati ašvagando!
Prispeva k splošnemu dobremu počutju in ravnovesju telesa
Pri...
12
Apr
Kokosovo olje in njegova veličina!
Vsi že veliko vemo, vendar vseeno.
Pomembno je, da ne pozabimo na maščobe, vendar izbirajmo med kakovostnimi in preverjenimi.
Ne sm...
12
Apr
Chia semena – ENERGIJSKO ŽIVILO!
Poznaš najbogatejši vir maščobnih kislin omega 3 in 6?
Poznaš živilo, ki je gensko nespremenjeno?
Prepoznaš živilo, katero ima boga...
12
Apr
Spirulina – modro zelena kraljica
Modro - zelena kraljica enocelična alga, ki vsebuje ogromno klorofila je krepčilo, ki bi ga morali poznati vsi.
Kaj vse nosi v sebi?
...
12
Apr
Šisandra ali sadež 5 okusov!
Poznaš lepotno skrivnost? Ena glavnih učinkovin je ŠISANDRIN! Prepoznaš?
Zelišče schizandra se kot temelj v tradicionalni kitajski med...
22
Sep
Superživila v nosečnosti
Nosečnice spadajo med skupine ljudi, pri katerih je zdrava prehrana še posebej pomembna. Uravnotežena in raznovrstna prehrana, predvsem pa zadosten vnos določenih vrst hranil so nujni za normalen potek nosečnosti vse do poroda ter zdrav razvoj otroka.
02
Sep
Posegaš po zdravi prehrani. Kaj pa gibanje?
Poleg zdrave prehrane potrebno poskrbeti tudi za redno gibanje. In seveda to ni vse – pomembno je tudi naše počutje, da imamo pozitivno mišljenje o sebi in o življenju, da imamo urejene odnose z bližnjimi, da znamo uživati in se sprostiti. Pomemben pa je tudi čas, ki ga namenimo počitku. Vse to prispeva k našemu zdravju in zadovoljstvu.
02
Sep
September je nov začetek!
September je tu! Ravno tako ponovni začetek in skrb zase! Naj bo zima zdrava, zadovoljna in razigrana!
26
Avg
Navzkrižna vadba za tekače, nekaj o prehrani in počitku
Veliko tekačev samo teče. Kar nekaj jih poznam, ki imajo pogosto poškodbe, so preutrujeni – videti so shirani, nekateri so celo slabokrvni
19
Avg
Nordijska hoja – rekreacija v naravi in čas za druženje
Nordijska hoja je ena izmed oblik rekreacije, ki nas prisili k vzravnani in stabilni drži telesa. Primerna je za vsakogar, pred tem pa se je potrebno naučiti uporabljati palice za nordijsko hojo oz. je zelo priporočljivo se udeležiti delavnice nordijske hoje, kjer vam izkušen učitelj razloži osnove. Potrebujemo športno obutev, športna oblačila, tekaške palice in dobro voljo.